som danser, jeg bruger en masse tid på at svede i studiet eller på scenen – men det indikerer ikke, at dans Real Sociedad Trøje er den eneste måde, jeg træner på. Tværtræning hjælper med at holde mig tonet og klar til forestillinger samt sikret fra skader. Og uanset om jeg er på farten eller hænger sammen med familie og venner, leder jeg altid efter metoder til at bevæge mig. Her er mine fire foretrukne metoder til at forblive i form fra dansegulvet, fra kerne-blæsende klasser til at ramme sporene med mine pelsbørn.
Styrketræningsklasser
Under Grease Live arbejdede jeg generelt på Body af Simone, som er en fantastisk personlig trænings- og fitnessklub i LA og New York. Simone var oprindeligt en klassisk balletdanser, så hun forstår virkelig den lange, Lean Dancers krop. Vi udfører masser af matarbejde, kropsvægtbevægelser og gratis vægte. Trampolin-cardio lyder måske vanvittigt, men det er en fantastisk mulighed med lav effekt. Som danser skal du passe godt på dine knæ.
Vandring med mine hunde
Nu hvor Grease Live er forbi, har jeg været i stand til at tilbringe noget meget mere kvalitetstid med mine søde hvalpe. Lexi og SSC Napoli Trøje Harley, min Cavalier King Charles Spaniels, er altid oppe på en tur rundt i kvarteret eller en vandretur. Jeg elsker Fryman Canyon Park og Lake Hollywood Park – begge har en spektakulær fejende udsigt over byen og masser af bakker for at få din hjertelin. Ofte bliver det endda til en våbentræning! Harley bliver normalt slidt halvvejs igennem, og jeg ender med at skulle bære hende!
Yoga til balance
Jeg skifter lejlighedsvis en cardio -klasse til CorePower Yoga, og jeg håber Costa Ricas fodboldlandshold Trøje at ramme måtten meget oftere. Fra praksis til generalprøve handler mit liv om musik og bevægelse, så det kan være dejligt at afbalancere det med et roligt øjeblik. Jeg elsker yoga, fordi det er en træning for kroppen, men endda meget mere for sindet og sjælen. Jeg føler mig forfrisket og fantastisk efter hver session.
Hjemme-ekstramateriale
Selv hvis du ikke kan komme til fitnesscenteret eller studiet, kan du tage konditioneringsarbejde med dig overalt, hvor du går. Omkring huset laver jeg masser af lunges og squats. Hvis vi hænger ud og ser tv, laver jeg en AB -serie. Når du begynder at drage fordel af alle disse bitmomenter hele dagen, er der så mange chancer for at komme i form.
Hvordan finder du din pasform? Deltag i samtalen nedenfor.
Denne information er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke ment som en erstatning for medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.
Julianne Hough
Fitbit-ambassadør Julianne Hough er en danser, sanger, skuespillerinde og livets all-round lover. Hun er en to-gangs dans med Stars-mesteren og har medvirkende i film som Footloose, Rock of Ages, Safe Haven og Fox Televisions Live Musical Broadcast Greaselive!, Hvilket var et vigtigt og scorede hit. Hendes lidenskab spreder glæde, kærlighed og venlighed. Hun bor i LA med sine to hunde, Lexi og Harley.