hos Fitbit, dit hjerte er en højeste prioritet for os. Vi stræber efter at hjælpe dig med at nå dine hjertesundhedsmål hver dag og især i februar måned, American Heart Month. Der er mange trin, du kan tage for at sænke din risiko for at udvikle hjertesygdomme, såsom at være fysisk aktiv, spise sund og håndtere angst og søvn.
Nogle gange kan dette være meget lettere sagt end gjort, men heldigvis kan din Fitbit Smartwatch hjælpe. Du kan til enhver tid tjekke ind på din hvilende hjerterytme, aktive minutter og cardio fitness -score på din enhed ved at skubbe op og rulle gennem funktionen i dag. Din enhed giver dig endda en let brummer, når det er tid til at komme i Barcelona Trøje bevægelse, så det er en mindre ting på din opgaveliste. Andre hjertevenlige funktioner inkluderer:
24/7 Pulssporing. Hver gang du har din kompatible Fitbit Tracker eller Smartwatch, spores din puls automatisk 24 timer i døgnet, syv dage om ugen ved hjælp af PurePulse -teknologi.
Hvilende hjerterytme. Selvom det er nyttigt at bære en pulsmåler under træning, kan det også være nyttigt at spore din hvilepuls (din puls i hvile) også. At have en lav hvilepuls tyder typisk på, at du er i form, og at dit hjerte brummeres effektivt.
Pulszoner. Når du udøver din puls, fremskynder og bevæger dig gennem forskellige hjerterytme, inklusive en fedtforbrændende zone, derefter til en meget mere intens cardiozone, så når den i sidste ende ind i en højdezone, hvilket er, når du arbejder dit hårdeste. Fitbit -enheder med PurePulse giver dig mulighed for at vide, hvilken zone din hjerterytme er i hele din træning, så du kan vide, om du træner på den rette intensitet for at nå dine visse mål. Du er ikke kun Valencia Trøje i stand til at se din realtids puls på dit håndled, men også efter din øvelse. Du kan tjekke hele din pulsbaserede resume fra din træning i Fitbit-appen.
Cardio fitnessniveau. Fitbit -enheder gør det nemt at vide, om dit fitnessniveau er, hvor det er beregnet til at være. Med kontinuerlig hjerterytme og tilsluttet GPS eller GPS -kapacitet estimerer din Fitbit din VO2 Max, et mål for kondition baseret på, hvor godt din krop bruger ilt under anstrengende træning. I appen kaldes dette din Cardio Fitness -score.
Er du klar til at vise dit hjerte noget kærlighed? Tjek Fitbit’s en masse populære produkter, der inkluderer disse funktioner såsom Versa 2, Ionic eller Inspire HR. Hvis du allerede holder styr på din hjertesundhedsrejse, er du nødt til at elske de nye HR -funktioner, der snart lanceres.
Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.
Kelsey Maloney
En New Jersey -indfødt, Kelsey Maloney, er associeret redaktør Fodbold Trøje hos Fitbit, der i øjeblikket bor ud af sin Dream -drøm i San Francisco. Efter at have modtaget sin Bachelor of Art’s grad i journalistik, rygsæk i et år til flere lande over hele verden, herunder til hendes yndlingsby – Cape Town, Sydafrika. Hun tog derefter springet til vestkysten for at forfølge sin forfatter- og redigeringskarriere, tidligere i Sunset Magazine. Kelsey er en rejse og en varm yoga -entusiast med en tilbedelse for levende musik, den store udendørs, Annies Mac og ost og en uklar IPA.